春節(jié)假期就這樣“水靈靈”地過(guò)完了

熬夜追劇上分、跟親友胡吃海喝

成為了很多人的日常

可過(guò)度用眼、飲食不當(dāng)?shù)葐?wèn)題

導(dǎo)致眼睛干澀、脹痛、視物模糊

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的眼疲勞癥狀

有沒(méi)有什么好辦法呢？

       今天，讓我們一起走進(jìn)中醫(yī)眼科專(zhuān)欄——“中醫(yī)護(hù)眼看小愛(ài)”，從中醫(yī)的角度來(lái)看看怎么護(hù)眼。

眼睛的重要性

        眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。人類(lèi)80%的知識(shí)記憶通過(guò)眼睛獲得，因此，如果雙眼視力喪失，它對(duì)個(gè)人對(duì)世界的感知以及對(duì)個(gè)人的生活質(zhì)量、工作、學(xué)習(xí)、社交等的影響是不可低估的。

「中醫(yī)」中的眼睛稱(chēng)之為“目”

        目，又稱(chēng)“精明”，為視覺(jué)器官。在中醫(yī)理論中，目與肝的關(guān)系最為密切。肝開(kāi)竅于目，肝的功能直接影響到眼睛的健康。肝之氣血上濡于目，肝主藏血，其氣血源源上濡于目，使眼睛能夠正常視物。肝氣的疏泄和肝血的充盈對(duì)眼睛的功能至關(guān)重要。肝有病變常累及于目，若肝血不足，則兩目干澀、視物不清，甚至夜盲；若肝火上炎，則目赤腫痛；若肝經(jīng)風(fēng)熱，則目赤癢痛；若肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，則雙目斜視、目睛上吊；若肝陽(yáng)上亢，則頭暈?zāi)垦５取?/p>

眼周穴位點(diǎn)按

        穴位點(diǎn)按。像攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴等穴位都是保護(hù)眼睛的要穴，大家有空時(shí)經(jīng)常按一按可以舒筋活絡(luò)、明亮雙眼、有效緩解眼部疲勞。

穴位的選擇

        攢竹穴—在面部，位于眉毛凹陷中。魚(yú)腰穴—位于額部，瞳孔直上，眉毛中間位置。絲竹空穴—位于眉梢凹陷處。承泣穴—定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)，在面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。

點(diǎn)按方法

        輕閉雙眼，臉部肌肉放松，用手指關(guān)節(jié)或指腹輕輕點(diǎn)按穴位。點(diǎn)按順序由“攢竹→魚(yú)腰→絲竹空→承泣”。每個(gè)穴位點(diǎn)按5-10次，做三至五個(gè)循環(huán)，點(diǎn)按以疼痛能接受為宜。這樣有助于改善眼部微循環(huán)，舒筋活絡(luò)，減輕眼部疲勞感。

溫馨提示

        中藥治療需辨證施治，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情選擇合適的中藥方劑進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)眼睛疼痛、視力異常等眼部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。