現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們工作壓力大，作息也變得不規(guī)律，熬夜工作成了常態(tài)。

　　夜晚本是眼睛休息放松的黃金時段，可此時卻被迫“加班加點”。長時間如此，眼睛便會出現(xiàn)雜七雜八的“故障”，比如干癢、酸痛不適等癥狀都可能找上門來。

　　除了熬夜工作，不少年輕人還有關(guān)了燈摸黑刷手機的習慣，殊不知，這種黑暗環(huán)境容易升高眼壓，大大增加青光眼甚至是失明的風險。

　　而長時間高強度近距離看電子設(shè)備，更讓眼睛“雪上加霜”。

　　過度暴露于藍光下可能使視網(wǎng)膜和角膜細胞受到氧化損傷、引發(fā)炎癥，加劇眼部不適的同時，增加了患上干眼癥等疾病的風險。

　　此外，許多人在眼睛干、癢或者不舒服時，會下意識地用手揉眼睛。

　　然而，我們的手上攜帶了大量病菌，一旦它們跟著手“鉆”進眼睛里，可能引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼部疾病。

　　如果揉得太使勁，還容易使角膜上皮脫落，引起眼睛疼痛、畏光、流淚等癥狀。

　　這些習慣悄然“腐蝕”著人們的眼睛，讓視力損傷的情況愈發(fā)嚴重且普遍。

　　如果在早期得到及時診治，將會大大減少這些問題的發(fā)生。

　　因此，早發(fā)現(xiàn)早診治，成了關(guān)鍵的一點。

　　眼睛出現(xiàn)這 4 個異常，或是求救信號

　　特別是以下這些看似不起眼的異常，可能是眼睛走向滅亡的“預(yù)警”：

　　1眼前常有“飛蚊”

　　眼前突然出現(xiàn)像蚊子一樣飛舞的黑影或小圈，這一般是玻璃體退化的表現(xiàn)，可不是什么看見“細菌”的超能力。

　　玻璃體是眼球內(nèi)的一種透明膠狀物質(zhì)，隨著年齡的增長，玻璃體可能會發(fā)生液化、變性，膠原蛋白纖維凝聚成條狀或團狀在眼內(nèi)漂浮，導(dǎo)致玻璃體混濁，也叫“飛蚊癥”。

　　一般來講，飛蚊癥在老年人中更常見，但由于高度近視、長時間近距離用眼以及過度的紫外線暴露都可能使玻璃體早早發(fā)生衰退，所以不少年輕人也加入了“飛蚊大軍”。

　　大多數(shù)情況下，飛蚊癥是良性的，但如果“飛蚊”數(shù)量突然增多，或者伴有閃光感、視力下降等癥狀，可能是視網(wǎng)膜脫落的前兆，如果不及時手術(shù)復(fù)位，容易導(dǎo)致長久性失明。

　　2瞳孔發(fā)青灰色

　　正常情況下，我們的瞳孔是黑色的，當瞳孔出現(xiàn)青灰色的改變時，可能是青光眼在作祟。

　　青光眼是一種危險的眼病，它會讓眼壓驟增進而壓迫視神經(jīng)，引發(fā)角膜水腫，使得瞳孔泛出青灰色的反光。

　　正常眼壓在10-21mmHg 之間，兩眼壓力差不超過4-5mmHg，超過這個范圍可能是青光眼。

　　有些小伙伴誤以為這是老年人才會得的病，對此掉以輕心，實際上高度近視、有青光眼家族史、有糖尿病、高血壓等疾病的人，都是青光眼的“易感者”。

　　如果不及時治，可能會造成不可逆的視力損傷，甚至導(dǎo)致失明。

　　3黑眼珠有白點

　　若是突然發(fā)現(xiàn)黑眼珠中間出現(xiàn)了白點或是白色混濁，可能是白內(nèi)障的前兆。

　　白內(nèi)障也被稱為晶狀體渾濁，是眼部晶狀體蛋白因為各種原因?qū)е碌拇x紊亂進而引發(fā)變性并變得渾濁。

　　隨著這塊白點越變越大、越來越白，病情也會一步步惡化，不及時干預(yù)，一旦整個瞳孔都被白色覆蓋，那結(jié)果可能是失明!

　　4眼睛長“痣”

　　眼睛里出現(xiàn)的黑點，醫(yī)學上稱為“結(jié)膜色素痣”，一般是良性的。這種小黑點通常從小便有，而且往往一輩子都不變化。

　　不過要特別注意，如果發(fā)現(xiàn)黑點突然變大、顏色變深或不均勻等情況，可能是惡變的信號，一定要及時看醫(yī)生!

　　除了留意這些信號，我們還能怎樣保護眼睛、預(yù)防眼病呢?

　　1好習慣一：外出戴墨鏡

　　陽光中的強烈紫外線會對眼睛造成傷害，增加白內(nèi)障、角膜炎、黃斑變性等多種眼部疾病發(fā)生的風險。

　　大家在戶外活動時可以選擇棕色或茶色鏡片的墨鏡，它能夠吸收大部分紫外線及藍光，而且色調(diào)較純黑色而言更為柔和，可以在一定程度上緩解視覺疲勞、保護視力。

　　2好習慣二：多遠眺

　　長時間近距離高強度用眼會讓眼部睫狀肌持續(xù)緊繃，適時遠眺可以幫助放松這些肌肉，恢復(fù)調(diào)節(jié)能力后，眼睛能更輕松地重新聚焦了。

　　遠眺時，可以近距離盯自己的指紋 10 秒，再將視線轉(zhuǎn)移到盡可能遠的位置，聚焦后保持5秒，每30-40分鐘進行一次。

　　3好習慣三：適當熱敷

　　用溫熱毛巾敷眼能促進眼部血管擴張，加速血液循環(huán)，幫助緩解眼睛疲勞。

　　建議每天用40度左右的熱水打濕毛巾并擰干，敷在雙眼上，一次時間不要超過20分鐘。

　　4好習慣四：定期檢查

　　“早發(fā)現(xiàn)”可以將許多嚴重眼病扼殺在搖籃中。

　　有家族疾病史、高度近視或眼疾病的人可適當增加頻次。

　　眼睛是心靈的窗口，它的健康關(guān)系到我們生活的方方面面，當眼睛出現(xiàn)異常時，千萬不要掉以輕心，一定要及時診治檢查。

　　同時，我們要養(yǎng)成良好的用眼習慣，從生活的點滴做起，保護好我們的眼睛，讓這扇“窗戶”始終明亮。