轉(zhuǎn)眼間寒假進(jìn)入倒計(jì)時(shí)

　　可在這個(gè)“內(nèi)卷”嚴(yán)重的時(shí)代下

　　家長們怎么會讓孩子的學(xué)習(xí)掉隊(duì)呢

　　作業(yè)+線上學(xué)習(xí)，是否過度用眼?

　　不知不覺，孩子心“野”了，視力也“飛”了

　　如何讓孩子開學(xué)后盡快適應(yīng)課堂?

　　要怎樣讓孩子收拾好心情

　　較快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)?

　　下面為您帶來幾個(gè)“收心”妙招

　　看看能否幫到您?

　　No.1

　　視力檢查安排上

　　了解孩子視力情況

　　孩子的眼睛正處于視覺發(fā)育狀態(tài)，視力還沒穩(wěn)定，經(jīng)歷了一個(gè)假期，孩子的視力可能已經(jīng)變化較多了，開學(xué)后孩子假期少、家長工作忙，時(shí)常會耽誤孩子視力檢查和矯正的較佳時(shí)機(jī)，甚至拖拖沓沓一學(xué)期，不僅容易導(dǎo)致近視度數(shù)飆升，還會影響到孩子日常生活及學(xué)習(xí)。開學(xué)前進(jìn)行一次視力檢查可以了解孩子新的視力狀態(tài)，出現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)。作為孩子近視管理守門人，家長想要從防到控，給孩子做好全過程近視管理，一定要在孩子發(fā)育的不同階段，帶孩子到眼科醫(yī)院做對應(yīng)的檢查。

　　高度近視危害多

　　近視對于孩子來說并不只是看不清楚黑板那么簡單，還會給他的外貌、學(xué)習(xí)、未來的工作帶來不便。而且一旦度數(shù)未能及時(shí)干預(yù)，發(fā)展成高度近視后，不僅會影響生活質(zhì)量，還可能增加視網(wǎng)膜脫離，患白內(nèi)障、青光眼等風(fēng)險(xiǎn)。

　　視力檢查除了可以預(yù)防近視外，也可以及早發(fā)現(xiàn)斜視、弱視、遠(yuǎn)視等眼科問題。

　　No.2

　　愛眼護(hù)眼小妙招

　　1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，每天在戶外運(yùn)動2小時(shí)以上;

　　2、作息有規(guī)律，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視;

　　3、學(xué)習(xí)看書的姿勢，做到眼睛離書本一尺，身體離書桌一拳，握筆的手離筆尖一寸;

　　4、不要在走路、坐車、躺著的時(shí)候看書或者電子產(chǎn)品，不要在昏暗的環(huán)境下用眼;

　　5、使用電子產(chǎn)品時(shí)，家長可以使用“20-20-20”的護(hù)眼法則，注意孩子的用眼時(shí)長。孩子們可以使用20分鐘電子產(chǎn)品后，眼睛遠(yuǎn)眺20尺(6米遠(yuǎn))，休息20秒以上。

　　No.3

　　作息調(diào)整規(guī)律

　　假期沒上課時(shí)間的束縛，一些孩子可能會晚上睡得晚，白天起得晚?；靵y的作息，可能會給孩子開學(xué)后的生活和學(xué)習(xí)帶來一些問題，不提前調(diào)整好的話，可能導(dǎo)致孩子開學(xué)上課時(shí)精神萎靡不振，打瞌睡、注意力不集中。家長記得督促孩子及早調(diào)整生物鐘，盡量把假期作息時(shí)間調(diào)整到和開學(xué)后的正常作息時(shí)間。

　　醫(yī)生提醒，家長們記得定期為孩子安排做個(gè)詳細(xì)的視力檢查，有助于家長們及早了解孩子的眼健康狀況。如果已經(jīng)近視，可以盡早干預(yù)，阻止孩子發(fā)展為高度近視;如果視力良好，可以科學(xué)預(yù)防，讓孩子遠(yuǎn)離近視。