涂昂貴的眼霜熬著夜

　　貼切的形容了大部分年輕人的生活狀態(tài)

　　眾所周知關(guān)燈玩手機(jī)不僅費(fèi)手機(jī)

　　還費(fèi)眼睛

　　輕則視疲勞 重則青光眼

　　青光眼如果未及時(shí)醫(yī)治會(huì)致盲

　　青光眼是由于眼球內(nèi)壓力的異常升高，超過(guò)視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維組織承受范圍，造成視神經(jīng)損傷、變性、萎縮，導(dǎo)致視功能障礙。青光眼的視功能障礙主要表現(xiàn)為視野范圍逐步地缺損、縮小，直至致盲。對(duì)于目前的醫(yī)學(xué)而言，視神經(jīng)萎縮以后細(xì)胞發(fā)生凋亡，不可能再生。因此青光眼是一種不可逆性致盲眼病。

　　為什么關(guān)燈玩手機(jī)容易引發(fā)青光眼？

　　關(guān)燈玩手機(jī)時(shí)也會(huì)引起瞳孔變大，虹膜因此會(huì)向周邊移動(dòng)，這可能會(huì)導(dǎo)致眼部房角（淚液流出通道）變得狹窄甚至關(guān)閉，而引起眼內(nèi)壓力的增高。

　　尤其對(duì)于青光眼高危人群以及眼部結(jié)構(gòu)異常人群，關(guān)燈玩手機(jī)易誘發(fā)閉角型青光眼的發(fā)作。高危人群是有青光眼家族史，高度近視或遠(yuǎn)視以及患有高血壓的人群。眼部結(jié)構(gòu)異常是指有小眼球、淺前房等的人群。

　　青光眼預(yù)防

　　青光眼一旦致盲無(wú)法復(fù)原，因此預(yù)防特別重要：

　　保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)。青光眼重要的誘因有長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài)，如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐等。

　　飲食起居要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，睡眠質(zhì)量好，適度體育鍛煉。

　　注意用眼衛(wèi)生，用眼時(shí)光線必須充足柔和，并且不要在強(qiáng)光下閱讀和在暗室內(nèi)玩手機(jī)、看電視，不要過(guò)度用眼。

　　熬夜玩手機(jī)其他危害

　　1.干眼癥：相信大多數(shù)人看手機(jī)時(shí)間久了都有過(guò)眼睛干澀的體驗(yàn)，這是因?yàn)楫?dāng)眼睛專注盯著手機(jī)時(shí)，會(huì)減少眨眼頻率，眼球表面淚液會(huì)蒸發(fā)過(guò)快。而關(guān)燈看手機(jī)時(shí)，在昏暗的光線下，眼睛會(huì)更近距離盯著手機(jī)屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，淚液成分以及分泌都會(huì)受到影響，導(dǎo)致眼睛干澀，紅腫疼痛，甚至導(dǎo)致干眼癥。

　　2.黃斑病變：熬夜玩手機(jī)時(shí)，眼睛受強(qiáng)光直射半小時(shí)以上，可能對(duì)黃斑造成損傷，黃斑區(qū)作為眼睛敏銳的地方，一旦受損，則會(huì)嚴(yán)重影響日常生活。

　　護(hù)眼模式有用嗎

　　手機(jī)的“護(hù)眼模式”是在手機(jī)背景色上增加了的黃色調(diào)，形成比較柔和的背景光亮，這種模式能在一定程度上減少屏幕藍(lán)光對(duì)眼部的刺激，但并不能完全屏蔽藍(lán)光，所以護(hù)眼作用并不明顯，只是讓人心理上覺(jué)得更心安。

　　另外，手機(jī)的“護(hù)眼模式”能夠一定程度上減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，但并不能證明這種使用模式確實(shí)能夠有效緩解視疲勞，保護(hù)眼睛。所以，還是建議不要在關(guān)燈后玩手機(jī)。