白內(nèi)障比較多見，而且影響特別的嚴(yán)重，許多的朋友會出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀，該病是眼科疾病當(dāng)是的一大疾病，而且醫(yī)治也相對來說有一些復(fù)雜，為此在生活中大家要注意去預(yù)防，到底有什么方法可以預(yù)防白內(nèi)障呢，往下看認(rèn)只一下吧。

　　白內(nèi)障的預(yù)防措施：

　　1、 由于長波紫外線輻射，會導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

　　2、要保護(hù)好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

　　3、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有質(zhì)量的。

　　4、保持好的心情，不要不樂觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢良好。確定全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣比較重要。

　　5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內(nèi)障的發(fā)生與晶體內(nèi)缺乏維C、氨基酸、B6、某些微量元素有關(guān)。因此在飲食方面，應(yīng)多吃富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。